【鹌鹑蛋一天最多吃几个】我买了些鹌鹑蛋吃 。但是不知道一天最多吃几个 。
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不超过五个 。
100克食用鹌鹑含有12.8克蛋白质和515毫克胆固醇 。维生素A337微克和其他营养物质 。一个鹌鹑蛋大约10克 。吃五个鹌鹑蛋摄入的胆固醇量约为200mg 。根据中国营养和医学专家的建议 。每个人每天从食物中摄入200毫克胆固醇 。可以满足生理需求 。换算成鹌鹑蛋的数量是5 。
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