淮山的营养价值和功效

最近我家天天吃山药。胡爱山营养丰富。山药的营养价值和功效是什么？
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山药。主要含有大量的蛋白质、糖类、淀粉酶、维生素C、维生素E、B族维生素、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素以及碘、钙、铁、磷等人体所需的营养物质和微量元素。
增强免疫力
胡爱山是一种高营养的食物。其中的营养素和微量元素是人体形成新陈代谢所需要的物质。定时进食，补充身体所需营养。增强抵抗力。
皮肤保养
胡爱山富含维生素和微量元素。这些物质进入人体后，可以增强人体的抗氧化能力。经常食用可以延缓衰老。起到一定的美容养颜作用。
健脾健胃
胡爱山的中医味甘平和。它含有淀粉酶和其他物质。可以帮助肠胃吸收消化。经常食用可以达到健脾和胃的效果。
益肺止咳
山药。含有一些粘性物质。其中粘液蛋白等物质能润肺。经常食用可以益肺止咳。