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1、秋天天气好了 ， 不像夏天的燥热 ， 很多人在秋天的食欲都会暴涨 。所以秋季减肥首先要做的 ， 就是控制食欲了 。不要动辄吃零食解馋注重三餐结构 ， 早餐吃得像 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐跑步或者游泳 ， 保持一定的速率 ， 整体消耗脂肪 。
2、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流 。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态 ， 不仅立即让的体态更美 ， 如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态 ， 你每天的能量消耗能平均增长10-15% 。
【秋天正确减肥方法 秋天正确减肥的方法】3、其实少食多餐是一种非常好的养生之道 ， 养胃 ， 其实 ， 少食多餐还能减肥 ， 因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量 ， 还利于消化 。可以一天进食多餐 ， 每次少吃一点 ， 比如下午可以吃下午茶 ， 但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物 。

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