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1、吃维生素C ， 有一部分人会变得美白 ， 主要是因为皮肤经过维生素C的作用 ， 可以减轻色素沉着 ， 可以清除氧自由基 ， 可以延缓细胞的老化 。但是 ， 吃维生素C也有一定的副作用 ， 不适合长期大量口服 。
【每晚喝维生素c能变白吗 每天晚上吃维生素c会变白吗】2、正常食物中含有维生素C ， 就可以满足人的需求 ， 如果另外口服大量维生素C ， 就会容易出现胃肠道反应 ， 表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、反酸 ， 甚至严重者会引起胃溃疡、胃出血 。另外 ， 维生素C大量口服 ， 会诱发肾结石或者膀胱结石 。维生素C对人体有益的方面多 ， 副作用也不少 ， 比如会影响人的造血功能 ， 引起人的血细胞破坏 ， 甚至影响发育等 。
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