蓝莓的热量 蓝莓的热量是多少


蓝莓的热量 蓝莓的热量是多少

文章插图
1、每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡 , 一颗蓝莓大约是1克 , 因此其所含有的热量大约是1大卡 , 需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉 。同时 , 每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克 。
【蓝莓的热量 蓝莓的热量是多少】2、蓝莓一天吃100克足以满足我们身体的需要了 。蓝莓虽然热量低 , 所含有的诸多营养素也对我们的身体很有好处 , 但是我们也不能随意吃 , 因为蓝莓是属于凉性的水果 , 如果一次吃太多的话 , 是会导致我们出现腹泻的 。而且蓝莓也属于高糖食物 , 吃多了对我们的健康也是不太好的 。