核桃的热量 一个核桃的热量是多少


核桃的热量 一个核桃的热量是多少

文章插图
1、一个核桃的热量大概在60卡左右,属于一种高热量的食物 。
【核桃的热量 一个核桃的热量是多少】2、如果平常吃的过多,很容易导致发胖,一般一天吃3到5颗就可以,核桃含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙镁铁磷,维生素A,维生素E,维生素C,叶酸,可以改善脑活力,促进记忆力 。核桃中含有大量的脂肪,可以促进肠胃的蠕动,润肠通便,含有大量的钙,可以补钙,抗衰老 。