一万步消耗多少热量 一万步可以消耗多少热量


一万步消耗多少热量 一万步可以消耗多少热量

文章插图
1、一万步大约能消耗240-300千卡的热量 。
【一万步消耗多少热量 一万步可以消耗多少热量】2、人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量,而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人来说,除去正常生活所需要消耗的热量(大约为1500-1700千卡),而每天走一万步,恰好能将多余的热量消耗掉 。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关 。步行慢消耗的热量就少一些,步行快消耗的热量就会大一些 。