冬天洗澡注意事项 冬天洗澡的注意事项


冬天洗澡注意事项 冬天洗澡的注意事项

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冬天洗澡注意事项,在寒冷的天气里,下班回家洗个热水澡,是一件很惬意的事 。但如果洗得时间过长、水温过高,也未必是一件好事,洗澡有以下6件需要格外注意的事 。1饱食、空腹时不要洗澡饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适 。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥 。
此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风,洗澡时间应在饭后1小时左右为宜 。
2洗澡水温不宜过高水温过高会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧 。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克 。
一般来说,洗澡水温以40℃左右为宜 。因为人的体内温度是40℃,用这个水温洗澡最能消除疲惫,夏天可适当调低水温,不低于35℃即可 。
3洗澡时间不宜过久【冬天洗澡注意事项 冬天洗澡的注意事项】 洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大,专家建议洗澡最好不要超过20分钟 。
对心血管病患者来说,洗澡时间过长,易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧 。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死 。
4老人洗澡时带个板凳老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒 。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒 。
5换衣服时注意保暖从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担 。
要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服 。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器 。
6搓澡巾两个月更换一次每次使用完搓澡巾,应当把它放在通风干燥处晾干,有条件的最好在微波炉中用中火加热30~60秒钟,至少每两个月更换一次搓澡巾 。