学滑冰鞋的技巧 初学者怎么学滑冰


学滑冰鞋的技巧 初学者怎么学滑冰

文章插图
【学滑冰鞋的技巧 初学者怎么学滑冰】1、原地站立与踏步 。穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下 。
2、单脚支撑平衡 。在掌握原地踏步的基础上,保持姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收成开始姿势,换脚多做以上动作 。
3、“八”字形走练习 。两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此多次 。