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1、注意合理的清洗头发，洗发的温度不易过高，次数在一周两到三次为佳，选用洗发剂时在根据自己发质选用的基础上最好选用温和的洗发露，不要猛抓头皮，轻轻按摩促进头皮血液循环 。
2、合理的饮食，不要吃辛辣刺激、过于油腻及甜食，少喝咖啡，多吃蔬菜、水果，可以将黑芝麻、黑豆、黑米放在一起熬粥食用 。
【秋天掉头发厉害怎么办 秋天掉头发厉害应怎样做】3、保持心情愉悦，不要熬夜，注重睡眠质量 。
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