文章插图
1、在日常生活过程中，要有充足的睡眠，保证睡眠的质量 。
2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息，注意体力活动和脑力活动的均衡，避免脑力活动过度，在脑力活动过程中要适度的休息 。
3、饮食结构要注意适度的清淡饮食，避免过食油腻和暴饮暴食 。
【使头脑清醒的小技巧 有什么办法使头脑清醒】4、要保证每天充分的运动锻炼，每天的运动锻炼要保障30分钟到一小时之间，这样身体机能相对处于比较警觉的状态，头脑相对更加清晰 。

• 家庭水塔水垢清除妙招 家庭水塔水垢清除妙招是什么
• 使用锂电池电锯要注意什么事项 使用锂电池电锯要注意什么
• 金风淡酒撩香菊；秋月清茶润雅园。求大神帮忙配成一首诗？
• 苹果手机屏幕使用时间密码忘记了怎么办啊 苹果手机屏幕使用时间密码找回方法介绍
• 登高车特点是什么 登高车的使用
• 正确祛痘的护肤品使用顺序是什么 祛痘产品使用顺序
• 露营装备清单 露营可以带哪些装备
• 手机内存不足有什么办法清理 手机内存不足有哪些办法清理
• 电脑d盘满了如何清理磁盘 电脑d盘满了怎么清理磁盘
• 纱布口罩怎么清洗 纱布口罩怎么清洗干净