下雪天应吃什么最合适 下雪天应吃什么


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1、多主食及适量温热食品 。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食品,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食品中富含蛋白质及脂肪,产热量多,关于素体虚寒、阳气不足者特别有益 。
2、多水果及适量护阴食品 。为使阴平阳秘,防治上火,秋冬还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,特别是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡 。另外,天天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果 。
【下雪天应吃什么最合适 下雪天应吃什么】3、适量增加辛辣御寒食品 。吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,进步御寒能力 。