苹果可以天天吃一个吗


我听说苹果很有营养 。这对你的皮肤有好处 。那么一天能吃一个苹果吗?
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你每天可以吃一个苹果 。
一个苹果的重量是100-200克 。100克苹果含热量(卡路里)52,钾(毫克)119,胡萝卜素(微克)20,碳水化合物(克)13.5,磷(毫克)12,钙(毫克)4,镁(毫克)4,维生素C(毫克)4,维生素A(微克)3 。0.2蛋白质(克)0.2,锌(毫克)0.19,硒(微克)0.12,铜(毫克)0.06,维生素B1(毫克)0.06,锰(毫克)0.03,维生素B2(毫克)0.02等营养成分 。食用后可以为身体补充营养 。没什么坏处 。
【苹果可以天天吃一个吗】但是每天吃一个苹果更容易腻 。而且每天吃的食物种类越多越好 。所以建议每天换吃的水果 。吃几天苹果 。然后再吃几天水果比较好 。