什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？

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精子千千万万。卵子却是一月一个。所以在怀孕这件事上。女性才是主导者。因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

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所以排卵期就成了五天这样。
这五天要怎么排出来有以下五个方法：
1、月经推算
如果月经周期这月长那月短的。可以根据下面的办法来算排卵期。
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天。那就是28-18=10.
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天。最长的规律期减去11（37-11=26）。所以排卵期就发生在第10天至26天。
2、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法。月经周期比较准的人进行。下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号。那么这次的排卵日就是第20-14=6号。排卵期大概是3号到7号内
3、排卵试纸法
女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值。在月经后一周就可以每天定时检测。但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

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4、基础体温测量法
连续六个月测量基础体温并加以记录。在每天早晨醒后。不起床。最好在同一时间段。用口表测量体温。一般情况下。在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右。平均上升0.5度左右。一直持续到下次月经来潮。再恢复到原来的体温水平。
5、白带观察法
排卵期。白带会变得清亮透明。像鸡蛋清一样。拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右。而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。
以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

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无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：
提前一年进行体检。发现问题及时治疗。
提前十个月调节自己的作息习惯。早睡早起。
提前八个月调整体重。或肥或瘦对于怀孕都不利。
提前六个月进行排卵期的计算。以后算得更准。
提前四个月要和烟酒说再见。
提前三个月补叶酸。
等着胎宝宝来。
祝好孕。更多育儿知识关注菁妈育儿
其他观点：
您好。很高兴回答您的问题。希望我以下的回答个对您有所帮助。
由于现在的二胎政策。大家又有了再次生育的要求。但是随着年龄的逐渐增大。很多人都感觉对比起以前。显得有点力不从心了。

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因为有研究表明。对于我国有规律性生活的女性来说。30岁以下的话每个月的成功受孕率为20% 。而从30岁开始就明显下降。更别说40岁了。到了40岁每个月的受孕率只有10% 。45岁更是降至1% 。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。
而怀孕不单单是女性的事。也与男性息息相关。男性从35岁开始。雄性激素就逐年递减。所以精子的质量、数量等都大打折扣。
所以随着年龄的增长。怀孕变得越来越难。但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样。可以一发即中。最后不仅耽误了时间。还让心情变得越来越焦虑。当然。心情越紧张。放松不下来。更加不容易怀孕。

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有效率的备孕不应该是讲究频率的。这就有点小技巧了。
对于一般月经周期为28天左右的女性来说。排卵日就是下一次月经来潮前的第14天。而排卵前的这几天。身体还会通过一点小信号来提醒我们。
1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天。阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体。所以阴道会变得湿润。
2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高。这会令女性的皮肤好。容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。
3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性。就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。
如果这些小信号不能敏感的感受到。女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵。排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测。观察第二道红杠。检测三到五天。监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。
还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵。这是最准确的方法。医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快。每天可长3-4mm 。成熟的卵泡直径一般大于20mm 。位置逐渐靠近卵巢的表面的。如果监测时也排卵。就会观察到卵泡缩小甚至消失。形态塌陷。且伴随着少量盆腔积液。

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排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机。所以总结来说就是。当你发现你的阴道分泌物变得多。呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵。卵泡直径大于18mm 。那么就隔日来一次激情的同房吧。努力三次。祝你们能早日完成造人计划。
其他观点：
一天中最佳受孕时间：
很多人都喜欢夜深人静同房。但不建议想要宝宝的夫妻这样做。实际上。最佳同房时间为17:00—19:00,此时间段是肾经当令。中医讲：“肾。技巧出焉” 。就是说肾有很大的创造力。该时间段。男人精子活跃程度高。女人荷尔蒙分泌多。很适合受孕。
一个月中最佳受孕时间：
在排卵前1—2天同房。成功受孕的概率最高。因为卵细胞排出卵巢后。可存活1—2天。精子排出后可存活2—3天。女性排卵期这么算：比如这位女性朋友正常月经周期为29天。5月14来的月经。那排卵期大概为5月29号左右。
一年中最佳受孕时间：
一年中最佳受孕时间为春末、秋初。这个时间段气候适宜。原生态的食物也是相对比较多的。更重要的是宝宝生下来后。宝妈坐月子时很舒服。因为没有高温。等到宝宝5、6个月后。穿衣又是比较宽松。活动方便。有利于宝宝的生长发育。
一生中最佳受孕时间：
最佳时间应该为25—30岁。女人这个时间段不论生理还是心理。已经发育成熟了。个人精力也是最旺的。而等到30岁以上。那就属于高龄。胎儿畸形的概率比较高。
1.控制同房的次数
排卵期确实是备孕的最佳时期。但是在排卵期同房的时候。一定要控制同房的次数。因为如果同房次数过多的话。会出现精子浪费的情况。不利于精子的成熟。更不利于精子和卵细胞的结合。在排卵期最佳同房次数是两天同房一次。
2.调整生活方式
在备孕期间改掉生活恶习。好孕才能快点来。例如：抽烟喝酒、熬夜、滥用药物、长期坐着、缺乏运动、喝可乐、咖啡、男性穿紧身裤、泡温泉等都是会影响到受孕的几率。
3.多摄入优质蛋白
优质蛋白能够促进人体内内分泌的平衡。同时能够提高精子的质量。所以在备孕期间。男性可以多吃一些富含蛋白质的食物。例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4.摄入叶酸
女性在备孕期间。摄入一定的叶酸。能够预防孕妇贫血、宝宝先天性畸形、神经管缺陷、促进胎盘发育、预防孕妇患先兆子痫等多种好处。
5.多吃水果蔬菜
【什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？】提高生育能力男性在备孕期间也要多吃一些蔬菜水果类。因为蔬菜和水果当中含有丰富的维生素。这些物质能够促进雌性激素的分泌。同时能够提高男性的生育能力。