我想减脂增肌 。买了一桶增肌蛋白粉 。想问一下增肌蛋白粉怎么吃？
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【增肌蛋白粉怎么吃】肌肉蛋白粉主要含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素和微量元素 。有的还添加肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等成分 。推荐的吃法如下：
1.如果你想保持身材和减少脂肪 。如果没有运动 。然后每天服用20克增肌蛋白粉；运动后立即服用40克 。
2.如果你想锻炼一大块鸡肉 。然后每日服用40克增肌蛋白粉 。如果那天有运动 。那么建议训练前服用20克 。训练后服用60克 。

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