打坐,怎样才能通任督二脉？

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我来简单说一下。首先。要将元精逆上泥丸。其时雷声隆隆。是为釆外药。初采时因脑中雷声炸响。自己也心惊不己。以为岀错。事后方知是必然现象。半小时后香甜口水就下来了。丹书叫金液。甘露。先天一炁。等等名字多了去了。以意送于中宫。神归虚无。养之炼之。天长日久。忽腹中虚无一气上行心窝部。因无出路。掉头又下行到肾间。也无出路。再下行到会阴。此时以虚灵为诀。切不可用力。以意引之经尾闾走脊椎上行脑部经上腭舌头下行到腹部止。此过程叫采内药。任督二脉就打通了。而且是气通。可不是意通。关于这一段历代祖师说的可多了。什么一气渺渺通三关。天地日月交会间。身心乐思腮啦。就不多说了。自己去查
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谢谢你的问题。
要通过打坐的方式来打通任督二脉需要通过最少3个月以上时间的静心静坐才能做到。
打坐如何才能打通任督二脉？
想要做到这件事。需要自己先制定一个静坐计划。最少需要禁欲一个月的时间（根据年纪的大小而不同。年纪越来需要禁欲的时间越长）。禁欲：包括性欲、以及各种其它的欲望。这是做为打通任督二脉的基础。

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【打坐,怎样才能通任督二脉？】训练计划如下参考：
找个相对安静的地方。然后开始打坐。身体自然松直。自然呼吸几分钟。然后调整为顺腹式呼吸。吸气时小腹微微鼓起。呼气时小腹自然收回。同时放点注意力在小腹的起伏上。如果循环往复地训练。
切记不要去死守下丹田。守不出什么来的。下丹田是个范围。不是一个点。只需关注小腹的起伏即可。
如何知道气聚下丹田了？
当某一天。你觉得小腹呼吸时有点暖暖温温的感觉。就开始气聚丹田了。这时要继续练习。直到下丹田感觉越来越充实后。就会开始通督。
注意要点：只关注方法。不需要去舌顶上腭。头顶悬之类的。搞不好弄出高血压来。等到达一定的功夫后。这些都是自然而然的事。
祝你身体健康.
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我的任督二脉也许并没有通。但我有些打坐的小体会。在此与大家分享。请各位善知识批评指正。

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关于如何打坐。各种教法很多。当年蒋维乔先生著的《因是子静坐法》曾广为流传。主要从调身。调息。调心三方面讲解静坐的要领。得到了众多大家如南怀瑾。沈昌文。章乃器等的肯定。
站如松。坐如钟。坐时头顶微顶。下颔微收。我认为这些要求都是正确的。至于舌顶上颚。我认为是倒果为因。在极静的状态下。舌会自然抵住上颚。如果一个刚开始练习静坐的人。刻意舌抵上颚。不知道是该轻抵还是重抵。反而不好。

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还有些教法教人以意领气。我认为更是大错特错。害人不浅。其实我们只需身体放松。心神宁静。不散乱不昏沉。日久行功。气机自己会动会走。何须人用意去领。用意太过。反而有心栽花花不开。走偏入魔。
《道德经》中讲无为而治。对静坐养生亦很重要。刚开始静坐时守住一念。轻轻守着。管他气往哪走。无中生有。气机自然发动。自会循经而行。
守住一念。就如牵

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住了牛鼻子。心这头牛想乱跑也不能乱跑。自会慢慢驯服。功夫到了。便不须守此一念。放开缰绳。牛也不会乱跑。以无往而生其心。顺其自然。恬然忘我。才是大道。
至于气机具体运行路线。是先走后背上而前胸下。还是从大腿外侧下至脚底而从内测上。我觉得无关紧要。只要放松。只要无为。顺其自然。这才是最要紧的。