请教怎样感觉算是打通任督二脉？打通后对身体有什么好处？

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【请教怎样感觉算是打通任督二脉？打通后对身体有什么好处？】任脉人体前面天突穴至会阴穴。督脉尾闾穴、夹脊穴、玉枕(又称铁壁）百会穴。两脉合称为小周天。
打任督脉的感觉
打通任督脉称为小周天功(以下小周天) 。古代打通小周天比现代打通要用的时间长很多。古代修炼一个去杂念。不受外界影响都要2到5年。通三关(尾闾、夹脊、玉枕)每个关要一个月到三、五月不等。现代打通小周天一般为百日。当入静极静即感一股热力(不是暖流)由丹田入会阴(提肛)过尾闾夹脊、玉枕沿头顶百会。过印堂(搭鹊桥)入任脉进入下丹田。即完成一小周天运行。初通小周天运行三次即停。由于气通周天时速度如一点流星飞速流转。所以有门派称小周天功为：子午流星功。通小周时。呼吸极细绵长。心情清静。身体四肢畅恬适。飘飘然只想维持这个状态。很难言语说明。有些气功修炼者通小周天出现假通：“浮阳周天”只感觉一股暖气缓缓流动。浮阳周天在采精采浊精所致。静坐时精气发动时。心生邪念。
通任督脉后身体的好处
在古代的书籍记载：人打小周天。即能返老还童。百病皆消。廷年益寿。其实是有点夸大了通周天的作用了。一般通周天后：身体有病的会减轻或消失。睡眠香甜。记忆力明显增强。比同龄人显得年轻、气色更好。体力增强。
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