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1、跑步能长高吗：
跑步是可以促进身体长高的 ， 身体长高一方面需要营养 。另一方面就需要运动 ， 那么跑步 ， 如果是在日光下跑步 ， 那么日光当中的维生素d ， 可以促进皮肤当中的维生素d ， 变为活性的维生素d ， 可以促进钙的吸收和利用 。另外 ， 跑步的时候 ， 可以有效的刺激骨骼的生长与发育 ， 可以促进长高 。
【跑步能长高吗 跑步能长高吗12岁】2、长高的最有效方法：
身体的生长发育是有时间限制的 ， 一般儿童和青少年时期 ， 绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌 ， 会促进身高的增加 ， 要求大家加强体育锻炼 ， 早睡早起 。早睡一般要求晚上九点半之前应该开始入睡 ， 入睡以后生长激素才能大量分泌 ， 熟睡后进入深度睡眠的时候生长激素才能大量分泌 ， 才能促进身高的生长 ， 而且生长激素的分泌高峰大约在十点到十点半之间 。因此 ， 要求青少年尽量早睡早起、加强体育锻炼是增高最有效、最好的办法 ， 运动也可以增加生长激素的分泌 。

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