文章插图
1、身体直立，两眼目视前方；
2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；
【左右跳绳的正确姿势 跳绳的正确姿势】3、绳子打地时起跳；
4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5、落地时前脚掌着地 。
6、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作 。
7、跳起的双脚膝盖一般都是直的 。小腿更不能有明显屈膝 。
8、呼吸要有节奏，全身要放松 。

• 拼多多怎么查看自己买过的东西 拼多多怎么查看自己买过的东西记录
• 有什么行为是狗狗很反感的？
• 孩子不愿意去上严厉老师的课,怎么办？
• 都说跪着的老师教不出站着的学生,怎么看待教师的惩戒权？
• 艺取名的意思是什么 艺取名寓意是什么意思
• 生活不止眼前的苟且 生活不止眼前的苟且是什么意思
• iphone自带的天气显示不出来 iphone自带的天气显示不出来温度
• 枕上书折颜的结局怎么样 三生三世枕书折颜白真的结局
• 怎么拍出温柔的照片 照片如何拍出来温暖
• 康乃馨怎么扦插 康乃馨的扦插方法