文章插图
1、夏天避暑需要多饮水、及时散热、合理饮食，这样可以减少中暑的现象产生 。
2、夏天一定要喝充足的水，每次控制在一百毫升到两百毫升之间，注意要和温开水，不要喝冰冷的水，不然会引起腹泻等症状 。
3、夏天人体容易缺钾，会让人感到疲倦，含钾茶水是极好的消暑饮品，注意要避免饮用含有咖啡、酒精等大量糖分的饮料 。
4、夏天过于炎热，可以用冲澡、湿毛巾擦拭来降温 。过于炎热的时候可以用水直接冲洗头部或者颈部，让水分蒸发帮助散热，不过满头大汗的时候不适合用冷水洗澡，应该先擦拭汗水，等到稍作休息之后用温水洗澡 。
5、夏天应该吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿等 。这些水果既可以补充水分，也可以满足身体内各类营养的需要 。
6、补充充足的睡眠也十分重要 。充足的睡眠可以让大脑和身体各系统都得到放松，非常有利于工作和学习，也可以防止中暑 。
【夏天怎样防暑,注意事项 夏天注意防暑方法】7、在户外活动或者进行高温作业的人应该随身携带一些药物，这样可以在中暑的时候及时使用 。此外，夏天外出应该避免高温时段，这样才可以减少中暑的发生 。

• 怎样看待一夫一妻制,一夫多妻制,一妻多夫制,你会选择哪个？
• 怎样清洗虾线干净 如何清洗虾线干净
• 艾草水怎样用可以止痒
• 怎样坐火车流程 坐火车流程
• 室内烧木炭如何避免中毒 室内烧炭怎样才能不中毒吗
• 如何关闭微信折叠置顶 微信怎样关闭折叠置顶
• 个人实践活动记录怎么写 怎样写实践活动记录
• 怎样炖鱼头不腥又好吃
• 长期吃菜不放油会怎样
• 一般请示格式 请示格式是怎样的