吃西梅的好处与坏处

李子是生活中常见的水果。许多人喜欢每天吃李子。梅干尝起来又甜又好吃。吃营养价值高的西梅有什么好处和坏处？
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吃梅干的好处
1.保护你的视力
【吃西梅的好处与坏处】李子果肉营养丰富。维生素的含量非常可观。维生素A是一种脂溶性维生素。适量吃西梅可以保护眼睛。
2.预防骨质疏松。
梅干尝起来又甜又好吃。果肉中微量元素的含量也非常可观。李子肉富含钙和硼。硼等元素。吃西梅有助于人们吸收钙，预防骨质疏松。
3.降低血压
虽然西梅尝起来很甜。但乌梅果肉中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。柠檬酸可以收缩、增强毛细血管并降低其渗透性。苹果酸可以帮助治疗高血压。适量吃梅干可以降低血压；西梅还含有膳食纤维。膳食纤维可以降低血液中的胆固醇。从而达到降低血压的效果。
4、开胃消食
西梅富含果酸等有机酸。吃西梅可以促进消化，增进食欲。偶尔吃几颗西梅，可以刺激食欲，帮助消化。
5.美丽美丽
西梅是一种适合女孩子吃的水果。西梅的果皮是紫色的。富含花青素。西梅的果肉也富含维生素和矿物质。可以很好的保持皮肤水分。并防止皮肤老化。
6、润肠通便
西梅含有膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动。通便。所以吃西梅可以缓解排便、便秘等问题。
吃李子的坏处
适量吃西梅对身体无害。但是，过量食用西梅可能会因食物摄入不当而引起一些不舒服的反应。比如有胃部不适反应。李子果肉含有大量有机酸。适量进食可以刺激食欲。过量食用会刺激胃肠道。会大大增加胃酸的分泌。从而严重影响人体的胃肠健康。