运动分为有氧运动和无氧运动 。那么先做有氧运动还是无氧运动呢？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议在有氧运动之前先做无氧运动 。
【先做有氧运动还是先做无氧运动】通常 ， 有氧运动是指人体肌肉在无氧供能状态下的运动 。其特点是负荷强度大 ， 实时性强 ， 难以持续 。有氧运动是人体充分供氧的体育运动 。特点是强度低 ， 节奏快 ， 持续时间长 。一般先做无氧运动 ， 再做有氧运动比较好 。
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