我现在正在减肥 。每天晚上只吃一个馒头可以吗？能减肥吗？
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【晚饭吃一个馒头能减肥吗】只吃一个馒头就能减肥 。但是不推荐 。
一个正常人一天大约需要1500卡路里 。晚餐占30%，约450卡 。而一个馒头的热量只有268卡 。如果你只吃一个馒头 。热量不够 。理论上有一定的减肥效果 。
但是不建议只吃一个馒头减肥 。如果只吃一个馒头，里面所含的营养物质是不能满足人体需要的 。长此以往，容易造成营养缺乏 。导致营养不良 。不利于人体健康 。

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