文章插图
【无氧和有氧时间的分配 无氧和有氧时间怎么分配】1、可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身，然后做30分钟的无氧运动，如力量练习、肌肉锻炼等，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动，有氧运动的时间越长，运动减肥的效果越好 。
2、先做无氧运动，然后再做有氧运动 。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能 。
3、先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量 。
- GT2手表和手机分离可以用吗
- 孕妇怎么吃山药有营养 孕妇怎么吃山药有营养和功效
- 水母的介绍和特点幼儿 水母的介绍和特点
- 2022年09月24日云南省长江万马河中和街段水情流量实时查询
- 正胶和生胶有什么区别 正胶和生胶的区别
- iPhone 8和8p优缺点差别在哪？
- 红码和黄码的区别图片 红码和黄码的区别
- 所谓的居家隔离 居家休息和居家隔离区别
- 独家赞助和冠名赞助有什么区别 独家冠名赞助和独家赞助有区别吗
- 淇河发源地 淇河的源头和终点