【一天晒太阳几次最好 晒太阳养生须知】

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1、晒太阳不算次数，一般算时间 。晒太阳时间一般在半小时到一个小时就可以了 。可以做，注意营养的补充和注意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的!
2、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时 。半个小时就可以了 。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果 。
3、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处 。
4、晒太阳最好选择在户外或宽敞的阳台上 。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触 。

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