【土豆热量高吗会发胖吗知乎 土豆热量高吗会发胖吗】
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1、 土豆的热量不高,不会引起发胖,土豆的热量相比很多日常的食物并不算高,100克可食用部分的土豆热量为77大卡,而一个中等大小的土豆可食用部分大约有216克,其热量为166大卡 。
2、土豆的碳水化合物含量比米饭低一些,因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用,或者是土豆作为菜式食用时,相应地减少主食就可以了 。
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