【长高喝鲜牛奶还是纯牛奶 长高喝鲜牛奶还是纯牛奶好】

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1、长高喝高钙还是纯牛奶差不多 ， 高钙奶是在纯牛奶中又加了一定比例的钙含量 ， 但是钙的吸收是关键 。
2、要想长个要使钙吸收到血 ， 需要维生素D 。正常情况下 ， 维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下 ， 经过紫外线的照射才有活性 ， 再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3 ， 才能帮助高钙或者是纯牛奶中的钙吸收入血 。一般来说 ， 纯牛奶中的钙对于患者来说已经足够了 ， 主要是维生素D的活性是非常重要的 。
3、如果是在南方或者阴雨季节没有太阳 ， 就要食用维生素D ， 帮助钙的吸收 ， 否则钙是不能够被吸收入血的 。不论是高钙还是纯牛奶中的钙 ， 吸收起来都是有一定的难度 ， 要注意在补钙的同时加入活性维生素D 。

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