红薯可以代替米饭吗 红薯的营养功效


红薯可以代替米饭吗 红薯的营养功效

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1、可以的,红薯也属于碳水化合物 。对于减肥的朋友来说 。每天有一餐用红薯代替主食,也是很好的减肥做法 。
【红薯可以代替米饭吗 红薯的营养功效】2、马铃薯中含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压,能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化,还能缓解胃痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,经常食用土豆,还可预防结肠癌等,土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘 。
3、马铃薯还是抗衰老的食物 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆还有一定的延缓衰老的功效 。