文章插图
1、跑完步之后，吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼、虾等，多吃一些蔬菜水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等，少吃肥肉、奶油等脂肪含量高的食物，多喝水和运动饮料 。
【跑步之后应该吃什么 跑步之后应该吃啥】2、但是在跑完之后不能立即吃东西喝水，要等到30分钟之后，身体基本恢复了平静 。要不然会出现消化道不适的症状，而且也不利于消化吸收，影响能量的消耗及运动时各种营养素的补充 。
- 皮蛋应该怎么保存 皮蛋的保存方法
- 明日之后幸运抢购怎么返利 明日之后幸运抢购怎么返
- 什么是净资产收益率 什么是净资产收益率,如何应用
- 三伏贴都是贴哪个部位 三伏贴贴哪些对应的位置
- 过磷酸钙与氯化钡能发生反应吗 过磷酸钙与氯化钡能发生反应吗
- 冬季衣服我们应该如何收 春季衣服如何收好
- 苍蝇反应有多快 苍蝇为什么反应那么快
- 比田螺大的是什么螺 比田螺大的应该是什么螺
- 血液浓度高怎么办 血液浓度高应注意什么
- 塑料和温室效应 塑料会释放温室气体吗