【睡觉窗户开个缝好吗 睡觉窗户开个缝好不好】

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1、睡觉时应关闭窗户 。
2、要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少 。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换 。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握 。
3、如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间 。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风 。

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