白芸豆直接吃可以减肥吗 白芸豆怎么吃减肥


白芸豆直接吃可以减肥吗 白芸豆怎么吃减肥

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【白芸豆直接吃可以减肥吗 白芸豆怎么吃减肥】1、白芸豆在每餐吃饭前吃些,可以起到辅助减肥作用,白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂,是一种天然的淀粉阻断食物,还含有膳食纤维,可增加饱腹感,促进肠道蠕动,可有效促进体内代谢垃圾排出,这也是白芸豆被当做减肥食物的原因 。
2、只依赖某种食物减肥是不行的,正确减肥方式是加强体育运动,严格控制饮食,高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃 。