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1、全脂牛奶更容易有饱腹感 ， 所以你就不会那么容易饿 ， 然后你就吃的少啦 ， 这样热量就会摄入的少了 ， 会更有利于减肥哟 。
2、一般我们在高强度的健身训练之后 ， 由于身体消耗了大量的热量 ， 而这个时候也正是身体增肌的时候 ， 所以如果在这个时候补充足够的蛋白质可以帮助身体增肌 。
【健身减脂期间喝什么奶 健身减脂期间喝奶方法】3、所以健身之后再喝牛奶可以帮助增肌 ， 也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者鸡蛋 ， 总之都是高蛋白的食物 。
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