什么食物最具有饱腹感 什么食物最具有饱腹感适合减肥


什么食物最具有饱腹感 什么食物最具有饱腹感适合减肥

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1、燕麦饱腹感很强,非常适合早上吃,即食泡的那种的更方便,超市可以买到,推荐无糖最好 。
2、黑芝麻糊的饱腹感也很强,这个不能一次吃太多,容易积食,不消化,还会胀气,很饿吃一小碗精力恢复的很快~
3、很实在的面包,这个法棍很干很硬,很容易饱,饿了可以考虑这个,对于减肥的妹子来说也是不错的选择(脂肪少)
4、锅盔是小麦粉做的,很大一个,外出务工的带一个就够了,喝点水就会很饱
5、不是特别饿,推荐酸奶 。一盒老酸奶吃完饱腹感很强,一次不要吃太多,太冰先不要吃,尤其是有胃病,肠胃消化不良的更是如此 。
【什么食物最具有饱腹感 什么食物最具有饱腹感适合减肥】6、鸡蛋饱腹感也很强 。这个鸡蛋最好是白煮蛋,吃两个基本就5分饱了,对于不空吃饭的人来说,是不错的选择,方便快捷还营养 。