文章插图
1、首先就是呼吸要和手臂有配合 ， 主要是吸气的时机要把握好 ， 如果是右侧转头 ， 比较适合的吸气时机就是在左手出水时 ， 就是在左手入水后 ， 用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度 ， 侧身吸气是动作不能太大 ， 否则会影响身体平衡 。
2、所以一般都是左右的运动 ， 呼气在水下完成 ， 从鼻子中呼气要求是均匀悠长 ， 可以随着划水节奏增大幅度 。
3、吸气一般是在头微侧水面时完成的 ， 一定要迅速充分 ， 时间要断 ， 尽可能减少对速度和平衡的影响 。
【自由泳怎么换气图解 自由泳怎么换气?】4、总结一下就是六次打水 ， 两次划水 ， 一次呼吸 ， 主要是因为身体两侧难度大 ， 很容易消耗体力 ， 影响速度 。

• 玉米粒怎么保鲜储存不会坏 玉米粒怎么保鲜储存
• 熟羊肉怎么保鲜 熟羊肉怎么保鲜最好
• 猴头核桃树怎么种植 猴头核桃种植方法
• 买回来的鲜花怎样保鲜 买了鲜花回来怎么保鲜
• 水果浓沙冰怎么做 水果浓沙冰怎么做视频
• 佛肚竹繁殖快吗 佛肚竹怎么繁殖
• 富贵竹冬天黄叶咋办 富贵竹冬天叶子发黄怎么办
• 白色鞋子被烤黄了怎么办 鞋烤黄了怎么弄白
• 白莲子怎么吃法 白莲子怎么吃
• 土豆怎么保存不发绿 土豆怎么保存不发绿不长牙