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1、心神俱爽 。保龄球的玩法是掷球者通过不断调整掷球方向和力量而尽量击倒更多的瓶 。在打球时，由于什么样的情况都会出现，因此可以起到调节情绪的作用，会使人感到精神愉快，身体舒爽 。
2、全身运动 。作为一项全身性的运动，初学者常会在短时间内就感到劳累，掷球无力，难以到达瓶区 。这是由于保龄球重量为8~16磅，通常男子用16磅球，女子使用10磅球，少年用8磅球 。打球时，三个手指持球，整套动作由持球助跑、掷球两个部分组成 。虽然过程简单却要求全身的协调运动，腰部、背部的肌肉都能得到锻炼 。
【打保龄球可以锻炼什么 打保龄球有什么健身好处】3、心胸豁达 。保龄球馆环境非常好，对球道大多采用开放式管理，这能使人觉得视野开阔 。

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