文章插图
1、饭后一小时通常是可以运动的 。
2、运动时要选择有氧运动或者是无氧运动 ， 比如常见的慢跑和散步等 ， 有助于促进肠道的蠕动和消化 ， 防止忽现便秘现象 ， 还可以促进健康 。
【饭后一小时可以锻炼吗 饭后一小时能锻炼吗】3、但是最好不要做一些剧烈运动或者是运动量过度 ， 避免肌肉拉伤 。平常要避免吃一些辛辣和油腻的食物 ， 保持饮食清淡 。
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