减肥能吃西瓜吗 减肥能吃西瓜吗西瓜糖分高吗


减肥能吃西瓜吗 减肥能吃西瓜吗西瓜糖分高吗

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【减肥能吃西瓜吗 减肥能吃西瓜吗西瓜糖分高吗】1、可以适当吃,但要少吃 。
2、正常甜度西瓜含糖百分之五,西瓜热量也很高,卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,摄入1000到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡,也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
3、但是,从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可帮助排除体内多余的水分 。
4、所以,作为清热解毒的夏季水果,西瓜确实也可以促进减肥,只要适当少吃就没什么关系 。