【天生肥胖如何减肥才是正确的 可以采取什么办法减肥】
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文章插图
1、控制饮食 , 适当的控制饮食 , 例如吃八分饱 。
2、要有一定的运动量 , 运动以有氧运动为主 , 例如慢跑或者快走 , 但是每次要50分钟以上 。
3、可以配合针灸 , 针灸可以使基础代谢率增加 , 并且抑制食欲 , 是比较良好的减肥方法 。
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