人际关系敏感如何调节

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1、言多必失：交际中人们都喜欢与善于倾听的人相处，尽量让自己做到话不多、善倾听，但是在倾听的同时不要被对方的负能量所影响，有自己的原则，有自己的观点，少说多做。
2、不过重计较得失：人际关系中，不平等的付出总会出现，不可能每次都是完全的付出得到百分之百的回报，过多的看重得与失的多少，让相处的彼此在交际的过程中感受到不平衡，导致关系不融洽。
3、让步是门学问：关系恶化的时候，学会退一步，彰显出你的大度，主动交好会让你们的关系破冰。人际关系中，懂得让步是一门学问，会让步不代表你趋于低头，而是更懂得自己的底线和原则，会在重要的事情上坚持，不在鸡毛蒜皮上纠结。
4、帮人帮难处：锦上添花不及雪中送炭，当一个人春风得意之时，你纵有百般祝贺不及他遇到难处之时，你伸出手拉他一把会让他感激涕零。我们总是格外珍惜那些真心帮助我们的人。
5、工作中注意控制情绪：如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响，使自己情绪失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表露出来，那么只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，应尽量学会包容或保持沉默。你自己的喜好同样不一定合乎别人的观点，如果你经常轻易地评论别人，同样会招致别人的厌恶。
6、尊重他人隐私：在一个文明的环境里，每个人都应该尊重别人的隐私。窥探别人的`隐私向来被人是个人素质低下、没有修养的行为。也许有许多情况是在无意间发生的，比如，你偶尔发现了一个好朋友的怪僻行为，并无意间告诉了他人，这样不仅会对朋友造成伤害，还会失去你们之间的友谊。此外，除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要保持恰当距离，注意不要随便侵入他人“领地”，以免被人视为无聊之辈。
7、要有自己的原则：当然，在与同事的相处中还会有互相竞争的成分，因此，恰当使用接受与拒绝的态度相当重要。一个只会拒绝别人的人会招致大家的排斥，而一个只会向别人妥协的人不但自己受了委屈，而且还会被认为是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意坚持一定原则，难免卷入诸如危害公司利益、拉帮结伙、损害他人等事件中去。遇到这样的情况要注意保持中立，避免被人利用。
【人际关系敏感如何调节】8、与他人和睦相处：每个人都希望有一个和谐宽松的工作环境，并与自己志趣相投的人共事，而算计别人则会破坏这种和谐。任何人都会对别人的背后算计非常痛恨，算计别人也是职场中最危险的行为之一，这种行为所带来的后果，轻则被同事所唾弃，重则失去饭碗，甚至身败名裂。