文章插图
1、动作一：
双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地 。左右交替，每一边做15次 。
【减肚肉的方法 减肚子肉最快的方法运动】2、动作二：
躺在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交叉在又右腿上，再换右腿交叉在左腿上，做15次 。
3、动作三：
双腿分开两个肩宽，踮脚尖，双臂平直抬起，双手交叉，做半蹲 。注意全过程不能落脚掌 。做15次 。
4、动作四：
侧躺，双手撑地，一条腿绕到另一条腿的前方，脚掌贴地，另一条腿平直上下摆动 。左右交替，每边15次 。

• 培植小葱的方法 家庭小葱种植方法
• 小泡芙保存方法 保存泡芙的妙招
• 督导的职责及工作内容 关于督导的职责介绍
• 八字喜火土的人特征 八字喜火和八字喜土的人
• 没电的除螨仪怎么一充电就是绿灯是线坏了还是机器坏了
• 豇豆炒胡萝卜的原因
• 腊梅是什么季节开花的花 腊梅是什么季节开花
• 路由器复位是什么意思 路由器复位是干嘛的
• 空心菜上面的虫卵 为什么白通心菜叶有虫卵
• 怎么称呼跳舞的女孩 怎么称呼年龄小的跳舞的女生