【有什么快速减肥方法 怎么快速减肥】
文章插图
1、瑜伽：对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法可能较为复杂和神秘了，但是如果适当的练习，每星期做3-4次瑜伽，会对你的身体有很大的帮助哦，可以强健肌肉，增加灵活性，改善姿态，并且可以保持苗条的体态 。
2、上楼梯：现在很多人都住在了高楼大厦，或者是很高的楼层了，如果每个星期抽个时间上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，就可以消耗掉400-500卡热量了，另外还可以强健小腿、大腿和腹部的肌肉 。
3、步行：现在的人每日的生活节奏越来越快了，步行往往也是不可避免了，每个星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂和原地踏步，上班步行一族除外，因为每天都走路很久，不过也有快走和慢走 。
- 大年初五不能出远门吗 大年初五不能出远门吗为什么
- 怀着一个不想生的孩子 不想要孩子却怀孕了起名叫什么
- 兵种受限什么意思 兵种限制条件
- 妄想山海石烜掉什么材料 妄想山海石烜掉落
- 大年初四适合拜年吗 大年初四适合拜年吗为什么
- 金命叫舒凡好吗 本人是金命,起什么名字好
- 无颜之月到底在说什么意思 无颜之月到底在说什么
- 愚人节是代表什么动物 愚人节是代表什么
- 人声鼎沸的鼎是什么意思 人声鼎沸是什么意思
- 西游记里面沙僧的法号是什么 《西游记》中沙僧的法号是什么?