春分节气怎么养生 春分节气吃什么养生


春分节气怎么养生 春分节气吃什么养生

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1、山药
山药,祖国医学认为,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用 。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质,所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用,还可以对消除神经疲劳,自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助 。
【春分节气怎么养生 春分节气吃什么养生】2、春笋
春分如何养生呢?多吃春笋 。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素 。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴 。
3、韭菜
春分时节吃韭菜是最有意义的了,韭菜和其他蔬菜一样都富含维生素和矿物质,但是韭菜中的膳食纤维含量是其他数蔬菜所不能比拟的 。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,有通肠利便的功效 。多吃韭菜还能预防便秘和肠癌 。
4、樱桃
有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用,深受消费者青睐 。中医药学认为,大樱桃味甘、性温、无毒,具有调中补气、祛风除湿功能 。长期食用,可明显提高人体免疫力 。