毛豆热量高吗 毛豆热量高不高


毛豆热量高吗 毛豆热量高不高

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【毛豆热量高吗 毛豆热量高不高】1、毛豆的热量不是很高 。每100克毛豆所含的热量为131千卡,还含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,膳食纤维,卵磷脂等营养成分,虽然它有很好的营养价值,但却不宜过量食用,因为它是一种高脂肪的豆类,所以一次不能吃太多 。
2、适量食用不会胖 。毛豆的热量为每100克131千克,但由于它含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,利于身体内有害物质的排出,且能帮助有效降低胆固醇,所以适量食用不会胖 。