睡前喝什么牛奶好 睡前喝哪种牛奶好

【睡前喝什么牛奶好 睡前喝哪种牛奶好】

睡前喝什么牛奶好 睡前喝哪种牛奶好

文章插图
1、晚上喝脱脂牛奶较好,一般来说牛奶可分为脱脂牛奶,低脂牛奶和全脂牛奶 。其中,低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝,特别是睡前喝,容易引起消化不良,且容易转化成脂肪堆积,有长胖的风险 。
2、而脱脂牛奶中的脂质含量非常低,晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化 。