米饭怎么清洗才干净 米饭如何清洗


米饭怎么清洗才干净 米饭如何清洗

文章插图
【米饭怎么清洗才干净 米饭如何清洗】1、淘米要用凉水淘洗,不要用流水或热水淘洗 。用水量和淘洗次数要尽量减少,以除去泥沙为主 。
2、里含有维生素和无机盐,这两样东西就特别容易溶于水 。要是淘米时间太长,还使劲搓洗米,米的表层营养全会都丢失!而米的营养还主要就在表层 。
3、淘完米得马上下锅煮,米泡时间长了,米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失,蛋白质、脂肪等也多少会有损失 。