文章插图
1、多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物 。
2、多吃蛋类、奶制品等富含维生素B2的食物 。
3、多吃蛋黄、酵母等富含维生素B6的食物 。
4、多吃瘦肉等富含锌的食物 。
【脸上经常长痘痘怎么调理】5、多吃蘑菇、银耳等清凉的食物 ， 可以清热解毒 。但是荔枝、榴莲等含糖量高的水果不能多吃 。
6、多喝水 ， 只有体内水分充足 ， 皮肤才能快速吸收营养 。
7、切忌吃辛辣刺激的食物 ， 否则会加重病情 。
8、多吃牛奶、豆制品的名号富含高蛋白、低脂肪的食物 ， 可以改善血液循环 ， 增强皮肤的免疫力 。
9、需要保证充足的睡眠 ， 早睡早起 ， 多运动排汗 ， 使毒素排出体外 。

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