文章插图
1、首先先要知道人体每天需要摄入2升左右的水 。
2、判读自身水分缺乏状态：透明无色或淡黄色——水分充足，可以少量补水 。
3、深黄色——缺水，需大量补充水分 。
4、颜色过浓且尿量明显减少——严重缺水，可能需要到医院就诊 。
【怎么正确补水 如何正确补水】5、饮水误区：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重可导致心脏衰竭；不要以为不觉得渴就不用喝水，当我们觉得口渴时，身体已经极度缺水了，所以，在感觉口渴之前就要喝水 。

• 钓鱼怎么挂蚯蚓正确 钓鱼蚯蚓正确挂法
• 袜子怎么正确清洗 袜子如何正确清洗
• 怎么正确洗头和护发 正确洗头的方法
• 怎么抹眼霜正确 正确抹眼霜的步骤
• 隔离霜的正确用法是怎么样的 隔离霜的正确用法
• 肚脐怎么洗是正确的 清洗肚脐的方法
• 修颜乳怎么用才正确 修颜乳的正确使用方法
• 苹果手机怎么授权软件信任 苹果手机怎么授权软件信任权限
• 苹果电子邮件怎么注册视频 苹果电子邮件怎么注册
• 苹果app怎么申请退款 苹果app怎么申请退款退货