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1、注意脚部保护 。养肾最重要的是注意脚部保暖,寒从脚起,平时尽量别赤脚,尤其是冬天要加强脚的保护,以免被寒气入侵 。另外,平时走路时可以迈大步,脚后跟先着地,这样可以刺激肾经穴位,锻炼脚部,有助于肾的养护 。
2、常用热水泡脚 。经常用热水泡脚,不仅可以消除身体的疲劳,还能促进体内血液循环,促进新陈代谢,有养生保健的功效,还对滋养肾脏起着很大的作用 。
3、谨慎服用药物 。药物或多或少都会有副作用,如果需要长期服食药物,最好在医生的指导下进行,不要胡乱吃药 。
【如何养肾护肾 如何养肾】4、不能憋尿 。当感觉到尿意时,应及时排出,因为膀胱的容量有限,憋尿很容易给肾脏带来伤害 。肾健康要注意平时养成良好的生活行为和饮食习惯,切记不能做伤害肾的行为,不然,久而久之便会给肾带来严重的后果,引发各种疾病 。
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