克服疲惫的方法 需要怎么缓解


克服疲惫的方法 需要怎么缓解

文章插图
1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑 。
【克服疲惫的方法 需要怎么缓解】2、学会自我放松 。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟 。
3、欢笑和呼喊 。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫 。
4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来,得到安慰 。
5、做任何事都不要过于考虑成败,要尽力而为 。
6、学会说“不” 。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强去答应 。