文章插图
1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑 。
【克服疲惫的方法 需要怎么缓解】2、学会自我放松 。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟 。
3、欢笑和呼喊 。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫 。
4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来,得到安慰 。
5、做任何事都不要过于考虑成败,要尽力而为 。
6、学会说“不” 。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强去答应 。
- 腿拉筋最佳方法 压腿拉筋的正确方法
- 研究工具的信度和效度之间的关系是什么 研究工具的信度和效度之间的关系
- 室外御寒的方法 冬天有哪些御寒方法
- 布鞋子洗白方法 有什么洗白的技巧
- 虾子的上钩方法 怎么样更容易让它上钩
- 如何养好罗汉鱼 养好罗汉鱼的诀窍
- 中国结的意义和象征来历 中国结的意义和象征
- 紫外线灯有臭氧和无臭氧的区别 紫外线灯有臭氧和无臭氧的区别图片
- 花籽怎么保存明年种植的 花籽怎么保存明年种
- 声控咀嚼声视频 声控咀嚼音是怎么挣钱的