文章插图
1、小米 ， 其中含有的膳食纤维的量会比较丰富 ， 是一种经典的粗粮 。
2、玉米 ， 玉米跟小米相比其中含有的膳食纤维相对也会比较多 ， 也是一种典型的粗粮食物 。
3、高梁 ， 高梁里面含有的粗纤维的量也会非常的丰富 ， 是一种典型的粗粮 。
【粗粮都有哪些食物 粗粮介绍】4、燕麦 ， 其中含有的膳食纤维的成分也会非常的丰富 ， 也是经典的粗粮 。

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